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    喝水怎么喝才能更有利于健康呢?

    2019-3-22 14:53| 发布者: 天医网-谷雨| 查看: 58| 评论: 0

    摘要:   我想很多人都希望自己能长命百岁吧,那么怎么才能做到更加长寿呢,其实长命百岁很简单,只要做到严于律己就行。以下有两种“长寿药”很多都知道,但是却难以做大,不花钱的长寿,你能做到吗?下面跟着天医网的小 ...

      我想很多人都希望自己能长命百岁吧,那么怎么才能做到更加长寿呢,其实长命百岁很简单,只要做到严于律己就行。以下有两种“长寿药”很多都知道,但是却难以做大,不花钱的长寿,你能做到吗?下面跟着天医网的小编一起来看看

      身边2种“长寿药”医生都夸好

        “长寿的第一要素”是水

      水是长寿的第一要素,人类可以五天不吃饭,但是不能三天不喝水。很多人都不太喜爱喝水,一般都是出现口?#23454;?#29616;象,才想到要去?#38382;薄?/p>

      一旦不能及时补水,很容?#33258;?#25104;中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象,易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成?#38590;号?#31264;将间接导致心梗、脑梗的发生。即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适?#21487;?#21462;果汁、各种汤品,增加水分的摄入。

      身边2种“长寿药”医生都夸好

      喝水怎么喝才能更有利于健康呢

      早上起来一杯水,可以帮助清理肠道中一夜储存的垃圾;

      中午睡觉起来也要喝一杯水,可以?#33322;?#22256;意,降血?#26775;?/p>

      晚上吃饭前喝一杯水,可以排毒养颜,预防结石,晚上睡觉前喝一杯水可以有助于预防心脏病。

      总之,除了以上说到的几个特别时间点外,平时的时间也要多喝水,一天至少要喝8杯水。

      身边2种“长寿药”医生都夸好

      “天下第一大补”是睡觉

      “药补不如食补,食补不如睡补。”睡眠为第一大补,最简单、有效?#38590;?#29983;方法就是睡觉。

      随着现代生活节奏的加快,很多人的睡眠不好,要么就是熬?#26775;?#36825;些都是常有的事情。

      所以一个人睡眠不好,睡眠不充足,容易引发身体的多种疾病。?#24049;?#30340;睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、?#38590;?#31649;活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

      建议最好的入睡时间是晚上9点到10点,最好的起床时间是早上6点到7点这?#38382;?#38388;。而且中午最好12点到1点休息,睡觉姿势身睡如弓效果好,特别是对60岁以上的老年人,每天睡眠时间保持6到7个小时最好。以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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