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    经常熬夜通宵的危害有哪些?

    2019-3-21 13:56| 发布者: 天医网-谷雨| 查看: 121| 评论: 0

    摘要:   在生活中,人们总有各种各样的因素导致不得不熬夜通宵,但长期下来,给身体带来的危害是非常大的。下面跟着天医网的小编一起来看看   经常熬夜通宵的危害   1、皮肤变差   随着熬夜的增多,皮肤?#19981;?#19981;断地 ...

      在生活中,人们总有各种各样的因素导致不得不熬夜通宵,但长期下来,给身体带来的危害是非常大的。下面跟着天医网的小编一起来看看
    经常熬夜通宵危害大,3种食物能让你恢复元气满满

      经常熬夜通宵的危害

      1、皮肤变差

      随着熬夜的增多,皮肤?#19981;?#19981;断地扩大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜?#19981;?#35753;人内分泌失调,诱发粉刺和暗疮等状况,皮肤就会变差。

      2、伤害眼睛

      长期熬夜,用眼过度,就会导致视力下降,出现看东西模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

      3、损害肠胃

      很多人在熬夜的时候经常会吃夜宵,这样长久下来会使得肠胃超负荷工作,没有自我修复的时间,因此很多患者都是因此得的胃病。

      4、大脑

      熬夜?#20445;?#24847;味着人体负责工作的神经在?#24433;啵?#31070;经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

      经常熬夜会导致第二天的精神?#21050;?#19981;佳,因此需要靠饮食来恢复,那么熬夜过后吃什么会降低熬夜对身体的危害呢?下面就给大家简单介绍一下~

      一、香蕉

      经常熬夜通宵危害大,3种食物能让你恢复元气满满

      香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质。而其中的镁具有?#33322;?#30130;劳的作用,而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。此外,香蕉中还含有一部分的葡萄糖,能够让熬夜的人?#38498;?#30701;时间补充体力。建议熬夜党在熬夜之后可以食用一些香蕉来?#33322;?#30130;劳。

      二、枸杞

      枸杞本身就具有清肝明目的作用,特别是对熬夜追剧、做玩游戏等用眼较多的人来说,具有很好的护眼功效。枸杞的食用方法有很多,可以泡?#35774;?#26462;水喝,亦可将枸杞放入?#28010;?#20013;煮。

      三、韭菜

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      中医认为,韭菜入肝经,还含有丰富的胡萝卜素。经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目之功效。熬夜伤?#21361;?#22240;此皮肤容易长斑,而韭菜具有很好的祛斑美白的功效,可以减少熬夜对皮肤的伤害。

      随着生活质量的提高,人们的养生意识也原来越高。那对于冬季养生,用什么食材泡水喝,你都清楚吗?为了健康,一起来看看吧。

      你的水杯里泡的是什么?食材选得好,健康又经济

      玄桔麦冬茶

      材料:玄参5克,桔梗5克,麦冬10克,射干10克,沙参10克,煮开后当茶饮。

      功效:用于干咳、声沙、咽痛初起者,如咽痛可以加入银花15克。

      干百合泡水

      1、干百合可?#38498;头?#34588;搭配在一起泡水喝,准备一些干百合,再准备适量的蜂蜜。干百合需要用开水冲泡十?#31181;?#24038;右,喝的时候加一些蜂蜜就可以了,能够起到很好的美容护肤以及排除身体毒素作用。

      2、干百合可?#38498;?#31481;叶以及枸杞子搭配泡水喝,可以把一些原料混合。再用一些开水冲泡,大概十?#31181;?#24038;右就可以了,能够起到养心安神作用,还可以养颜抵抗衰老。

      你的水杯里泡的是什么?食材选得好,健康又经济

      菊花泡水

      平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友可以试试。

      你的水杯里泡的是什么?食材选得好,健康又经济

      玫瑰花泡水

      许多女性都有痛经、经期不调的问题,通过?#35753;?#29808;花茶,女性的气血会逐渐通畅,经期常见的气色灰暗、身体不适,会大大改善。

      ?#20171;?#27873;水

      ?#20171;?#29255;营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。?#20171;?#29255;泡水,还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,最好少喝。以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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