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    哪些人更容易长寿?长寿的特征有哪些?

    2019-3-7 11:33| 发布者: 天医网-谷雨| 查看: 242| 评论: 0

    摘要: 一个好的身体是我们每个人都在追求的,那么,如何才能做好养生长寿的工作呢,相信很对朋友还是比较迷茫的吧,好了,下面就随天医网的小编一起来了解一下吧!长寿的原因在看过的二月河的小说里,看到这样一个故事,一 ...
    一个好的身体是我们每个人都在追求的,那么,如何才能做好养生长寿的工作呢,相信很对朋友还是比较迷茫的吧,好了,下面就随天医网的小编一起来了解一下吧!

    长寿的原因

    在看过的二月河的小说里,看到这样一个故事,一位懒汉,到土地庙求神佛,大小给个病,别让送了命,这样他就有的吃有的喝了,懒汉贪吃,只为求个病号饭,虽然这只是个玩笑,但是生了病的人,如果都如懒汉这般,觉得是忙里偷个闲,不要长吁短叹,这样?#19981;?#23545;身体有益。

    诗人余光中有一次得盲肠炎,朋友?#36861;?#26469;探视。诗人感叹,一场小病赢来多般温馨,所失者小而所获者大,“妙哉此病。”因为一场病,或许多年未见的朋友得以重逢,或许已有缝隙的亲人得以重好,或许能从病中感悟到些道理,从而把平?#26412;?#32467;的东西彻?#36861;?#19979;,不也是快哉人心吗?

    现代医学认为,得病,头疼脑热也好,感冒?#20154;?#20063;好,其实都是身体的一?#21482;?#26497;?#20174;Α?#36825;些小病能使人体的免疫系统被激活,使之始终保持一种警觉。身体预警性好免疫力强,一是能防止小病变大,二是不至于让病菌病毒静?#37027;?#23601;完成量变到?#26102;洌?#36798;到不可收拾的状态。

    长期生病能长寿

    ?#23433;?#31207;子”也能长寿的原因

    研究证实,即使是患有心脏病、?#24708;?#30149;等慢性疾病的老人,只要摒弃不良嗜好,坚持?#22303;叮感?#35843;养,也能成为百岁寿星。那么,爱生病的人能长寿原因是什么?

    1、?#23433;?#31207;子”更懂得保养

    体弱多病的人,常常害怕生病,也知道自己会生病,因此就会特别爱惜自己的身体,长期注重保养?#20599;?#29702;,这样一来,就比哪些忽视自己健康的人,更加长寿。一些自?#21917;?#20026;不会生病的人,因为?#20013;?#22823;意,不爱惜身体,就会忽视特别疾病信号,从而酿成大病。

    很多人嘲笑“药罐子”们太夸张,有一点小病就吃药,事实上,这正是“药罐子”的优势所在,他们最大的优点就是知道有病赶紧治,并能够早期发现疾病。同?#20445;?#33647;罐子”?#19981;?#26681;据医生的嘱咐和以前的患病经验“对症下药?#20445;?#32780;不是胡?#39029;?#19968;通。

    如果自己吃药?#36824;苡茫?#20182;们?#19981;?#31532;一时间到医院去治疗,因为他们最清楚,不治疗,会有非常严重的后果,而这些是很多健康人都无法做到的。

    2、?#23433;?#31207;子”不害怕得病

    我们有句?#23376;锝小?#23567;病不断,大病不犯?#20445;?#36825;样的?#23376;?#29992;在体弱多病的人身上再?#40092;什还?#22240;为,他们习惯了?#22270;?#30149;打交道,因此,面对生病,他们不会害怕,往往比较平静,如果一来,气势上就占了上风。

    小毛体弱多病者在与疾病斗争过程中,每“拼搏”一次,都可能为自己身体挣得一?#26102;?#36149;的财富。而身体健康者,一旦患病,往往会把自己的病情往坏的方面联想,造成很大的心理负担。

    3、?#23433;?#31207;子”心态较平和

    体弱多病者一般不争强好胜,不做力不?#26377;?#30340;事,他们深知自己身体有病,经不起大喜大悲、患?#27809;?#22833;等不良情绪的刺激,他们的心态比较平和,不仅对身体,对生活中其他的事情期望值也不会过高,遇事能做到心平气和。这样,能量消耗相对缓慢,节约了生命能源。

    然而,一些平时看来比较健康的人,盲?#24247;?#35748;为自己身体好,生活?#36824;?#24459;、饮食无节制,而且争强好胜,久而久之使身体抗病能力下?#25285;?#19981;得病的时候还相对正常,一旦得病,往往就是大病重病。

    男性长寿秘诀

    爱护?#21738;?#34880;管

    平时要注意少吃肉类,特别是红肉累,这样可以降低心脏病的风险。一般来说,红色的肉类是猪、牛、羊的肉,这样的肉有大量的脂肪,吃的太多会沉积在血管中,导致动脉?#19981;?#20174;而引发一些疾病。

    尤其要少吃牛?#29275;?#23427;是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示,长期食用红色肉类(牛、羊肉)?#22270;?#24037;肉类,还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。

    少饮酒

    少饮酒,包括啤酒,可以把患肝病的危险降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒,那么肝炎、脂肪肝一定在劫难逃。许多男人?#19981;?#22312;夏天喝冰镇啤酒解暑,一个夏天(3个月)的豪饮,肝脏就需要10个月来进行自我修复。

    保护好前列腺

    研究表明,脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险,而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。有专?#21307;?#35758;,1周喝4-8杯红葡萄酒,可以把前列腺癌的发病几率降低一半,其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,这种物质可以?#31181;?#30284;细胞的生长。

    清洁肾脏

    肾脏是人体很重要的器官,人体飞很多废物都是通过肾脏来过滤,排出体外。所以,肾脏的负担也比较重,平时要注意保持肾脏的清洁和滋润。

    据研究,如果每天至少喝2000毫升水,那么患肾脏病的几率就会降低80%;每天?#23454;?#21507;点蜂蜜,可以把患肾病的风险降18%。

    满足你的肺

    那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现,在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中?#22303;?#30340;?#32938;?#21387;力,可以先在室内做好热身运动,然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。

    男性养生吃什么

    西红柿

    西红柿当中含有丰富的维生素C,它可以结合细胞之间的关系,能够制造出骨胶原,可以强健人体的血管。

    黄豆

    黄豆有植物?#38498;?#23572;蒙,常吃黄豆制品?#21738;?#20154;罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而?#19968;?#35910;对改善男性的骨质流失一样有效。

    胡萝卜

    含有丰富的钾,有降血压的作?#33579;?#39135;物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,?#31181;?#23548;致细胞恶化的活性氧等。?#36865;猓?#22240;含有丰富的钾,具有降血压的作?#33579;?#20197;及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

    生蚝

    食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就?#36127;?#31561;于一天中锌的需求量(15?#37327;?。?#36865;猓?#34461;因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作?#33579;易?#20859;强身。

    大蒜

    大蒜具有强烈的?#26412;?#21147;,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食?#33579;?#21507;时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

    全麦面包

    要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢?#22836;?#33021;量,具有镇定的作?#33579;?#20351;人放松、不紧张。

    深海鱼

    压力大也让男性罹患高脂血症、中风?#21738;?#40836;层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血?#32791;?#32467;、减少血管收缩、降低三酸?#35270;?#33026;等,对心脏血管特别有益。

    结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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