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    哺乳期有什么禁忌,能吃桂圆吗?

    2019-3-7 11:14| 发布者: 天医网-谷雨| 查看: 55| 评论: 0

    摘要:   在哺乳期的妈妈总爱吃,因为营养和热量转化为了母乳,但是有些高热量食物不能吃,因此妈妈们总是小心翼翼,那么哺乳期饮食都有什么禁忌呢?桂圆能吃吗?下面跟着天医网的小编一起来看看      桂圆属于药食同 ...

      在哺乳期的妈妈总爱吃,因为营养和热量转化为了母乳,但是有些高热量食物不能吃,因此妈妈们总是小心翼翼,那么哺乳期饮食都有什么禁忌呢?桂圆能吃吗?下面跟着天医网的小编一起来看看

      哺乳期有什么禁忌,能吃桂圆吗?

      桂圆属于药食同源的食材,晒干后的桂?#21754;?#21547;有丰富的葡萄糖,维生素A和维生素D对提高哺乳期妈妈的乳汁,增加乳汁的分泌,预防健忘等现象有帮助。因此,哺乳期妈妈们吃桂圆是无所谓的,控制量就可以。

      哺乳期吃桂圆,推荐一个食谱——桂圆肉粥

      准备的食材:桂圈肉30克,大米100克,大枣20克,白糖适量。

      ?#35889;?#27969;程如下:

      1、将桂圆肉、大米?#20204;?#27700;洗净;大枣洗净后去核切成粒。

      2、取瓦煲1个,注入适量清水,用中火烧开后,加入大米,煲至米开花。

      3、加入大枣、桂圆肉,调入白糖,再用小火?#20197;?0分钟后即可食用。

      桂圆不仅营养丰富,对提高产后妈妈的睡眠质量也很有帮助,桂圆有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍问题的功效。为此,睡不好的妈妈们,可以适当的多吃一些,能还你好睡眠!以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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