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    最适合小孩子喝的饮料到底是什么?

    2019-3-6 16:08| 发布者: 玫瑰酥饼| 查看: 86| 评论: 0

    摘要:   酸酸甜甜的饮料,大人小孩都爱喝,但您知道吗?小孩子经常喝含糖饮料或是汽水,可能会产生非常多的不良影响唷!最适合小孩子喝的饮料到底是什么?接下来,天医网小编就带你了解一下吧!      1.增加冲动行为 ...

      酸酸甜甜的饮料,大人小孩都爱喝,但您知道吗?小孩子经常喝含糖饮料或是汽水,可能会产生非常多的不良影响唷!最适合小孩子喝的饮料到底是什么?接下来,天医网小编就带你了解一下吧!

      

      1.增加冲动行为

      近几年已经有多个研究发现,汽水内含有多种化学物质,而经常喝汽水等含糖饮料的孩子,会比其他孩子更容易出现冲动行为,例如容易生气、经常动手打人或是没有耐性。

      一天若喝?#28966;?#20197;上,就可能会有不喝就浑身不对劲的上瘾现象出现;若一天超过四罐以上则可能会有明显的攻击性或注意力缺损的问题。

      

      2.影响心脏和睡眠品质

      汽水里面大多含有咖啡因,可能造成心跳加速、血压上升等问题;另外也会有提神的效果,所以可能导致孩子晚上睡不着觉,进而造成更多健康问题产生。

      3.肥胖

      汽水里面含有高单位的精致糖份(所以才会那么好喝嘛!),这种糖分吸收很快所以会对血糖造成快速上升的现象,而过高的血糖会让身体快速分泌胰岛素把血糖转入细胞内,进而造成脂肪囤积,变?#33203;?#22047;嘟的小孩啰!

      因为孩子身体较小且代谢能力尚未发育完全,大人喝一杯汽水对身体的负担,对小孩子而言可能是2-3倍以上的负担,因此,可能的话,请尽可能减少孩子摄取各种汽水或含糖饮料的机会唷!

      

      那么,最适合孩子们喝的饮料到底是什么?

      答案就是:一氧化二氢,也就是我们常喝的白开水啦!

      每天喝足够的白开水,可以促进身体废物的代谢还能保持健康,建议15公斤的孩子一天至少喝1200cc,20公斤的孩子一天喝1500CC的水唷!

      如果觉得白开水没味道不?#19981;?#21917;,可以加入一点点柠?#25163;?#21464;成柠檬水,或可考虑加入维他命发泡锭等营养品,变好喝之外也可以补充一些不足的营养。

      其他例如现榨的天然果汁(没有额外添加糖份的唷)、牛奶等也是不错的饮料,好喝之外也因为还有各种营养素、蛋白质和矿物质,对于孩子的发育也是非常好的!

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