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    时间:2017-04-29 20:16:44 编辑:3721健康网 来源:未知

    导读冬季饮食要注意什么呢?冬季饮食有哪些常识呢?冬季天气较冷所以在饮食上是需要注意很多的那么在冬季饮食要注意什么呢?下面就去了解下关于冬季饮食的一些小常识吧

    健康小常识

    1冬季健康饮食宜首选哪些食物 www.bdhk.tw

    到了冬季人们普遍感到口鼻皮肤等部位有些干燥中医认为肺与季节的关系十?#32622;小?#22240;此宜多食用具有润肺生津作用的食品

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    据现代营养学家们的介绍适合冬季食用的食品暖性的肉食有狗肉牛肉鸡肉龟肉羊肉虾肉等;蔬菜有黄豆蚕豆萝卜?#23567;?#33948;韭菜芥菜油菜香菜等;水果有栗子杏脯橘子柚子等;还有红糖糯米羊乳松子等

    生活小窍门

    那么冬季健康饮食宜首选哪些食物呢?

    第一藕生藕能清热生津止渴熟藕能健脾开胃益血故有“暑大宜生藕秋凉宜熟藕生食宜鲜嫩熟食宜壮老”的说法

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    第二黄鳝秋冬食鳝不但补益力强而且对血糖还有一定的调节作用在冬季饮食中如烧鳝段清炖鳝段炒鳝丝黄鳝粥等均为保健美食

    第三栗子栗子具有健脾养胃补肾强骨的作用还有补胃之王的美誉 www.bdhk.tw普及健康知识

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    第四红枣红枣具有滋阴润燥益肺补气的功效如与银耳百合山药共同炖食效果更好 www.bdhk.tw普及健康知识

    第五鸡汤冬天是支气管炎的高发季节其预防办法之一是喝鸡汤尤其有益于儿童据分析母鸡脂肪具有增强支气管黏膜?#32622;?#21644;化痰的作用此外鸡肉中有一种特殊的物质可以增强?#20160;?#34880;液循环和鼻腔黏膜?#32622;ڣ?#23545;保持呼吸道通畅清除呼吸道病毒缓解感冒鼻塞及治疗咽干?#20154;?/strong>等病症大有裨益

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    养生知识

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