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    时间:2016-06-10 11:35:28 编辑:3721健康网 来源:未知
    上篇文章留胡须不利与卫生和健康国外的一些科研机构和科学家用物理和化学方法对留胡子的人所吸进体内的空气进行分析认定?#21644;?#36807;胡子过滤后的空气,含有十几种对人体健康有害的物质,其中含有苯酚,苯,甲苯,氨,硫化氢,丙酮等等.

    常常听人说起生活无小事生活中不但蕴涵着无数人生哲理更蕴藏着许许多多的养生常识哦只?#24615;?#20805;分了解这些常识之后并合理运用这些常识你可能会受益匪浅下面由本站小编为大家分享一年四季男人日常养生常识一起来看看吧!

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    健康小常识

    男性日常养生常识

    1肚子饿时不可硬挺 健康饮食

    不要随便推迟进食时间否则可能引起胃肠性收缩出现腹痛?#29616;?#20302;血糖手脚酸软发抖头昏眼花甚至昏迷休克经常饥饿不进?#24120;?#26131;引起溃疡病胃炎消化不良等症 http://www.bdhk.tw

    2起?#30001;?#19981;可硬熬

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    ?#24247;?#26202;上感到头昏思睡时也不要硬撑不可强用浓咖啡浓茶去刺激神经以免发生神经衰弱血压冠心病等

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    3口渴时不可硬忍

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    水是人体最需要的物质中年人必须养成定时饮水的习惯每天饮水68杯为宜渴是人体缺水?#30007;?#21495;表示体内细胞处于脱水?#21050;?#22914;果置之不理硬熬下去则会影响健康 3721健康网(http://www.bdhk.tw)

    4身体疲劳时不可硬撑 http://www.bdhk.tw

    疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应同?#20445;?#20063;是人们所具有的一种自动控制信号和警告如果不按警告立即采取措施那么人体就会积劳成疾百病缠身所以当中年人自我感觉有周身乏力肌肉酸痛头昏眼花思维迟钝精神不振心悸心跳呼吸加快等症状?#20445;?#23601;不要再“硬熬”下去应立即注意劳逸结合不宜熬夜不宜做突击性的工作;思想要放松胸怀要宽广心情要舒畅不要因一些琐事而烦恼不要过多计?#32454;?#20154;得失应尽快采取保健措施消除身心疲劳

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    5如厕时不可硬憋

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    大便硬憋可造?#19978;?#24815;性便秘痔疮肛裂脱肛除此之外还可诱发直肠结肠癌憋尿引起下腹胀痛难忍甚至引起尿路感染和肾炎的发生对健康均十分有害因此要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯 3721健康知识网www.bdhk.tw生活健康小帮手

    6身体?#30142;?#26102;不可硬扛

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    中年人的大脑心脏肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退细胞的免疫力再生能力和机体的内分泌功能也在下降中年人对头痛发?#21462;?a href='http://www.bdhk.tw/zt/kesou/' target='_blank'>?#20154;?/strong>乏力腰酸腿痛便血等不?#25163;?#29366;不重视听之任之强忍下去终将拖延耽误酿成重症因此当身体?#30142;保?#24212;早些到医院诊治尽快恢复身体健康切忌病体硬熬而导致重病染身 健康饮食

    7别在疲劳时喝咖啡抽烟 www.bdhk.tw普及健康知识

    尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神否则会对心血管?#20302;?#36896;成无法挽回的损伤心悸心慌就是?#29616;?#30340;症状表现尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟否则不仅对身体的伤害是翻倍的咖啡的独特香味和成?#21482;?#20250;加重你对香烟的渴望!

    8不要临睡前才洗?#20154;?#28577; www.bdhk.tw

    体温太高?#19981;种?#22823;脑褪黑激素的分泌影响你的睡眠质量因此临睡前才洗?#20154;?#28577;绝不明智聪明的做法是在睡前90分钟沐浴这样等到临睡?#20445;?#20307;温刚好降到最适宜睡眠的温?#21462;?#22914;果迫不得已在临睡前洗澡就在最后用冷水冷敷一下额头也有助于体温迅速降低 www.bdhk.tw普及健康知识

    9一定要用?#28388;?#27927;脸

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    一定要用?#28388;?#27927;?#24120;?#21315;万别图省事用凉水否则毛孔受到刺激突然收缩其中的油污就不能?#24739;?#26102;清除会导?#36335;?#21050;也不要用太热的水否则面?#31185;?#32932;迅速扩张之后就容易早生皱纹男性作为一个家庭的顶梁柱不仅要承担工作中的压力也要撑起家里的一片天拥有健康的身体才能完成自己的使命所以男性更要注意健康养生小编将要分享男性日常生活养生小常识当你疲劳时习惯性喝咖啡提神其实有害身体健康

    健康知识

    男性日常养生必知的常识

    生活小常识

    现在注意养生的不只是女性男士也要注意养生养成良好的生活习惯出门在外保持阳光的?#21050;?#29305;别是在夏季男士要给自己的身体降温那么夏季男士养生常识有?#30007;?#21602;?我们一起看看吧 3721健康知识网www.bdhk.tw生活健康小帮手

    1不宜赤膊贪凉 健康饮食

    在夏季天气变得炎热很多人?#19981;?#20809;着胳膊贪图凉快但是当气温超过35度是皮肤起不到散热的作用反而会从外界吸收热量这时赤膊就会感到更加的?#36843;取?

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    2合理饮?#24120;?#28165;淡为佳 健康知识

    在夏季人体的消化?#20302;?#21464;得脆弱所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气清热利湿以及消暑生津的作用选择较为清淡的饮食最佳少食用油腻不易消化的食物最好的夏季养生饮食有西瓜黄瓜香瓜番茄绿茶绿豆汤等凡有苦味的蔬菜大多具有清热的作用男士夏季经常吃些苦味的瓜果能起到一个解热祛暑消除疲劳的作用是不错的夏季男士养生选择哦 3721健康网www.bdhk.tw

    3盐水茶水最消渴

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    夏季大批出汗带走体内盐维生素及钾镁等微量元素如其只喝白沸水步入体内的养料不单碍难正常份儿入血管存留于细胞内而且极易渗入?#29916;?#21450;膀胱而快速排出体外岂但碍难解除渴感反倒会萌生惊悸头晕等不适反响如其在饮用的沸水中?#30001;?#25968;的盐巴便可使机体维持养料起到止渴?#30007;?#26524;盛夏季天饮茶既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物又能生津止渴提神醒脑加强食欲并有?#21734;尽?#28781;菌等疗效

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    4选择在清晨剃须 健康养生

    清?#28212;?#21059;须的最佳时间睡眠中由于新陈代谢加快皮脂腺分泌旺盛使得毛发生长迅速经过一夜“疯”长早?#31354;?#26159;最好的“砍伐”时机而且这时的皮肤比较放松剃须也可减少?#36824;说?#20960;?#30465;?#21059;须时应绷紧皮肤以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力然后适量涂抹剃须膏先从鬓边两颊和颈部刮起其次是下颚理想角度是26度左右并尽可能减少回刮

    5注意着装健康

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    男性生殖器官的发育和构造以及外生殖器的健康与衣着息息相关紧身牛仔裤透气性差散热不好特别是化纤类“兜档裤”容易造成阴囊处于密闭?#21050;?#31354;气不流通?#23376;?#28363;生细菌引起生殖道炎症同时也限制血液循环对精子的产生和营养很不利长此以往容易造成不育的不良后果因此建议男性在夏季应当穿得薄一些内衣裤要选择纯棉质地吸水性好的不要常穿紧身牛仔裤买牛仔裤?#20445;?#26368;好选择稍大棉质透气性好的

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    6晚睡早起加午休

    健康小常识

    由于夏季天亮得早人们起得早而晚上相?#36816;?#24471;晚易造成睡眠不足所以要增加午睡午睡时间要因人而异一般以半小时到1小时为宜对于不能午睡的人来说午间时分可听听音?#21482;?#38381;目养神3050分钟 健康饮食

    7最好的睡姿是仰卧

    睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案?#24378;?#23450;的对于男性而言最好的睡姿是仰卧?#23452;?#33151;分开;而俯卧和侧卧对男性生殖?#20302;?#37117;可能有不利影响仰卧的?#32933;?#26368;好的睡姿同?#20445;?#30007;性最好能自然分开双腿给阴囊和阴茎充?#20540;?#27963;动空间若男性较为肥胖仰睡会打鼾不?#35010;?#21351;头稍偏向一侧

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    8冷水洗浴不可取 www.bdhk.tw

    冷水洗浴是很多人?#19981;?#30340;消暑方式尤其是中青年男性但夏季天气炎热人的汗孔肌腠均处于开泄?#21050;?#22240;此寒气极易侵入人体导致阳气暗损可以见到的病症如手足发冷小腿转筋双?#28212;?#29289;不清甚至出现原因不明的发?#21462;?#21516;?#20445;?#21363;使是?#20154;?#27927;浴亦要注意浴后避风对小儿尤其如此

    9要注意给?#21644;?#38477;温

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    炎热的夏天应该注意给?#21644;?#38477;温由于?#21644;?#23545;温度的要求很高阴囊就承担?#35828;?#33410;?#21644;?#28201;度的重任当?#21644;?#28201;度过低?#20445;?#38452;囊皮肤收缩阻止热?#24247;?#27969;失;而当?#21644;?#36807;热?#20445;?#38452;囊皮肤就会松弛散?#21462;?#22240;此专家建议男人要善待自己的?#21644;?#19981;要长期坐在宽松的沙发上这会影响下身的散?#21462;?#26085;常生活中提倡男性朋友穿宽松的裤子保持下身的通风?#31245;P?#20351;得?#21644;?#26377;一个轻松的工作环?#24120;?#20174;而能发挥最大的生理功能

    10呵护肝脏少?#26579;?/b>

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    夏日炎炎很多都会选择一些冰镇的饮品来饮用其中啤酒就是很多人的选择但你知道吗男人对肝脏的伤害首当其冲就是酒精有关专家研究发现每天酒精?#30475;?60克以上者10年内酒精性脂肪肝发生率为92%因此护肝先从戒酒开始除少量红?#30130;?#30333;酒啤酒都不宜多饮吃蔬菜三餐?#25165;?#31361;出蛋白质与维生素的地位对延缓肝脏组织老化肝细胞?#30007;?#22797;更新与解毒能力大有裨益此类食物包括蛋类鱼禽豆制品动物肝脏等

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    11补充营养勿忘钾 www.bdhk.tw

    平时要注意补充一些营养物质如西红柿青椒冬瓜杨梅甜瓜李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐特别要注意钾的补充如豆类及其制品香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物如西瓜苦瓜桃乌梅草莓黄瓜等;适量补充蛋白质如鱼瘦肉蛋等 健康知识

    12住房宜清凉

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    早晚室内气温低应将门窗打开通风换气中午室外气温大大高于室内必须把门窗紧闭拉?#20040;保?#25110;再?#30001;_层纸纱拒热于室外这样阴凉的室内环?#24120;?#20250;使人心静神安午睡休息就会舒服 www.bdhk.tw

    13睡前?#20154;?#36275;浴

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    睡前用?#20154;?a href='http://www.bdhk.tw/zt/paojiao/' target='_blank'>泡脚可促进足部血管扩张加快血液循环足部穴位较多?#20154;?#30340;刺激能起到很好的保健作用尤其是患有失眠和足部静脉曲张者建议睡前泡脚15-30分钟水温宜30-40档如果有条件每晚睡前30分钟洗个?#20154;?#28020; 3721健康网www.bdhk.tw

    14夏天运动不可少

    夏天运动可以加速体内?#30007;?#38472;代谢并且有助发汗夏天气要外泄运动就是重要的排汗方?#20581;?#38203;炼还可以加强热适应提高人体调节体温的功能防止中暑和一些常见的热证但?#31373;?#23395;运动时间很重要不要选择太阳最毒的正午因为大汗淋漓会伤气血一般建议选择早上因为人体早上的阳气比较弱这时锻炼可以补阳气还需要注意的是要选择慢跑太极跳操等不太剧烈的运动方?#20581;?

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    下篇文章男性养生小常识与知识随着生活水平的提高,男士也越来越注重养生了,因为大家都深知身体才是本钱,但是你们之道如何养生吗?养生要避开?#30007;?#35823;区呢?下面由本站小编和大家分享男人养生常识!一起来看看哦!
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